食べないダイエットは、もう古い時代です
昔は「食べる量を減らせばやせる」と思われていました。
ただ、女性のお身体はとてもデリケートです。
必要な栄養が足りないと、身体が省エネモードになり、逆にやせにくくなってしまいます😣
特に、たんぱく質やビタミン・ミネラルが足りない状態で「食べない」ダイエットをすると、筋肉が落ちやすく、脂肪が残りやすい身体になります。
だから女性は「食べない」より「栄養を入れて整える」方が結果が出やすいです✨
身体の中を整えると、見た目の変化が早いです
身体の中が整うと、代謝が上がります🌿
代謝が上がると、やせやすい身体づくりができるようになります。
特に女性は腸内環境が整うと変化が早いです。
便通が良くなるだけでも、お腹まわりの見え方は大きく変わります。
ガスやむくみが抜けると、ぐっとスッキリします✨
お腹がぺたんと見えるのは「脂肪」だけが全てではありません。
中が整うことで、外見も自然と変わっていきます。
食事の質”を少し変えるだけでもOK
厳しい制限は必要ありません。
少しの工夫だけで十分です🌼
・朝ごはんにプロテインを1杯
・水を少し多めに飲む💧
・サラダだけでなく、たんぱく質も一緒に食べる🥚
たったこれだけで代謝アップに近づきます。
「自分の身体に必要な物をちゃんと入れる」
たったそれだけで、身体は変わっていきます。
よくいただく質問🙋♀️
Q：甘いものは絶対にダメ？
A：ダメではありません。量とタイミングを整えれば大丈夫です🍫
Q：夜ごはんは抜いた方がいい？
A：抜かない方が良いです。夜にたんぱく質をとることで、身体の回復がスムーズになります🥩
Q：油は控えるべき？
A：良い油は必要です。アボカド🥑やナッツ、オリーブオイル🫒などは、ホルモンバランスを整えるのに役立ちます。
最後に🌸
女性は「食べない」より「整える」ことで綺麗にやせていけます。
無理な食事制限は、戻りやすくなってしまいます。
小さな改善で大丈夫です。
今日1つだけで構いません。
少し変えるだけで、身体は必ず応えてくれます✨
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