「よし、今年こそは運動を続けよう！」
新しいウェアを買って、最初はやる気満々。でも気づいたら、1ヶ月も経たずに足が遠のいていた──そんな経験、ありませんか？
実は、ジム通いが“続く人”と“続かない人”には、いくつかの共通点と違いがあります。
今日はその違いを分かりやすく解説しながら、「どうすれば無理なく継続できるのか」をお伝えします。
1. 「目的」よりも「行動」を目標にしている
続く人の特徴のひとつが、目標設定の仕方です。
「3ヶ月で5kg痩せる」「二の腕を引き締める」といった“結果”だけを目標にしてしまうと、思うように成果が出ないときにモチベーションが下がってしまいます。
一方で、続く人は「週に2回はジムに行く」「1回30分でも体を動かす」といった行動目標を立てています。
結果よりも“行くこと自体”を習慣化することで、自然と継続できるようになるのです。
GANZAN半田青山では、24時間いつでも利用できるため、「今日は夜しか時間がない」「仕事前に少し動きたい」といった日でも、自分のタイミングで無理なく通えます。
これが、続けやすさの大きなポイントです。
2. 「完璧」を求めすぎない
続かない人に多いのが、「やるなら完璧に！」というタイプ。
理想のメニューをこなせない日があると、「もう今日はいいや」と気持ちが切れてしまうことがあります。
続ける人は、“できなかった日”があっても気にしないのが上手です。
「5分でも動けたからOK」「ストレッチだけでもできた」と、小さな積み重ねを大切にしています。
トレーニングは“継続すること”が一番の近道。
GANZAN半田青山では、短時間でも効率的に動けるマシンを多数導入しているため、忙しい日でもサッと体を動かせます。
「完璧じゃなくても、続けることが大事」──それを叶える環境が整っています。
3. 「ひとりで頑張りすぎない」
継続できる人は、周りのサポートをうまく活用しています。
友達や家族と通ったり、トレーナーに相談したりすることでモチベーションを維持しているんです。
GANZAN半田青山には、経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングもご用意しています。
「フォームが合っているか不安」「効かせたい部位に効かない」など、ひとりでは分からない悩みも丁寧にサポート。
自分に合ったトレーニング方法が分かることで、効果を実感しやすくなり、自然と続けられるようになります。
4. 「成果が出る環境」を選んでいる
ジム通いを続ける上で、実は環境選びもとても重要です。
「家から近い」「通いやすい」「設備が整っている」──この3つが揃っているだけで、継続率は大きく変わります。
GANZAN半田青山は、愛知県半田市青山2-26-7にある24時間ジム。
清潔感のある快適な空間に、最新のトレーニングマシンを多数完備。
さらにストレッチスペースも広く、運動前後のケアまでしっかり行えます。
仕事帰りやお出かけ前など、ライフスタイルに合わせて自由に使える環境が整っているため、
「通うこと自体が楽しい」と感じる方が多くいらっしゃいます。
5. Q＆A：よくある質問
Q. 続ける自信がないのですが、大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。最初から完璧を目指さず、「とりあえず行ってみる」を大切にしましょう。GANZAN半田青山では、スタッフやトレーナーがあなたのペースに合わせてサポートします。
Q. 忙しくて時間がない人でも続けられますか？
A. はい、24時間営業なのでスキマ時間でも利用できます。朝活・夜トレ・休日だけの利用など、自分のリズムでOKです。
Q. パーソナルはどんな人に向いていますか？
A. 効率的に成果を出したい方、トレーニングの効果を感じにくい方におすすめです。フォーム指導や食事アドバイスもあり、確実にステップアップできます。
まとめ
ジム通いを続けられる人は、特別な意志の強さがあるわけではありません。
「無理せず、自分に合った方法で楽しんでいる」──それが一番の違いです。
GANZAN半田青山では、24時間利用できる快適な空間と、頼れるトレーナーがあなたのペースに寄り添います。
続けられない原因は“自分”ではなく“環境”かもしれません。
通いやすく、気持ちよく続けられる環境で、理想の自分を少しずつ育てていきましょう。
