気功舞。
氣功舞。とは心と体の健康法である氣功を基本としています。
姿勢、呼吸、精神を整え、集中力、イメージ力を高めてから、気楽に気持ち良くダンスを楽しみながら、前向きな心を向上させています。
気持ちを込めて踊る氣功舞。ポジティブなエネルギーを共有し合い、免疫力も高めています。
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氣功の効能は？
ストレス解消作用
氣功終了30分後に血中ストレスホルモンであるアドレナリン、血中コルチゾールの減少が確認されています。
ストレスは、不眠、偏頭痛、下痢、便秘、食欲不振、肩こり、腰痛などにも関係があり、やる気が出ない、集中力がない、気分が落ち込むなどの精神的な問題にも関係しています。
氣功でストレス解消した結果、ストレスによって引き起こされていた心身の状態が改善されることもあると言われています。
免疫力アップ
免疫学的には、CD4/CD8比の増加、ヘルパーT細胞の増加、NK細胞活性の増加、リンパ球数の増加など免疫機能の向上が報告されている。
自律神経が整う
氣功法のトレーニングによって自律神経の活動が随意的にコントロールできるようになる可能性が示唆されています。
氣功舞。の内容は？
①精神を集中させ、正しい呼吸でリラクゼーションをします
②特別な姿勢を取ったり、ゆっくりとした動作をしたりします。
③歩いたり、立ったり、手や足を大きく動かす動作で全身ストレッチ、全身運動を行います。動きを覚えることで脳のトレーニングを行います。
女性なら誰でも参加OK、呼吸や全身運動、脳トレを通じて健康促進！！
【曜日】火曜日・金曜日
【時間】11:00~12:00
【場所】GANZANスタジオ
【参加費】無料
スタジオインストラクター／Mari
身体、呼吸、精神を同時に整える氣功舞。を担当しています。
氣功はもちろん、日本舞踊、華道、フラダンスなどの要素を組み込んだ。レッスンです。
どなたでも楽しく参加できます、発表会も参加希望の方はぜひご参加ください。
・氣功歴30年
・日本舞踊名取
・華道師範
・フラダンスインストラクター
