年末年始は、忘年会や新年会、家族との時間などで生活リズムが変わりやすい時期です。「この時期はどうしても体重が増えてしまう」「運動から遠ざかってしまう」という女性の声も多く聞かれます😌
ですが、年末年始こそトレーニングを意識することで、体も気持ちも大きく乱れにくくなります。がんばりすぎる必要はありません。少し意識を向けるだけで、年明けの体は大きく変わります✨
年末年始に体が変わりやすい理由🌱
この時期は、食事の量が増えやすく、動く時間が減りがちです。さらに寒さで体がこわばり、血のめぐりも悪くなりやすくなります。
その結果、
・むくみやすくなる
・体が重く感じる
・疲れが取れにくい
といった変化が出やすくなります。これは特別なことではなく、誰にでも起こる自然な体の反応です😊
トレーニングは体を整える役わり💡
トレーニングというと、「きつい」「大変」というイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし本来の目的は、体を整えることです。
筋肉を動かすことで血のめぐりが良くなり、体が温まりやすくなります。また、姿勢が整い、むくみの予防にもつながります✨
短い時間でも体を動かすことで、年末年始でも体調を保ちやすくなります。
女性は引きしまる方向に変わる🌸
女性は筋肉が大きくなりにくいため、トレーニングを行うことで体がゴツゴツすることはほとんどありません。むしろ、体のラインが整い、引きしまった印象になります。
年末年始にトレーニングを取り入れることで、
・お腹まわりがすっきり見える
・姿勢がきれいになる
・服の着心地が変わる
といった変化を感じやすくなります😊
がんばらなくていい年末年始🕊️
この時期は「いつも通りやらなきゃ」と思わなくて大丈夫です。週に一回でも、短い時間でも問題ありません。
大切なのは、完全にやめてしまわないことです。少しでも体を動かすことで、年明けのスタートがとても楽になります✨
年末年始こそ環境が大切🏋️♀️
寒い時期は、一人で体を動かすのがつらくなりがちです。だからこそ、安心して通える場所があることは大きな支えになります。
清けつで落ち着いた空間、周りを気にしすぎずに体を動かせる環境は、自然と「行こうかな」という気持ちを作ってくれます🌷
GANZANでは年末年始も通いやすい環境を整えています✨
GANZANでは、年末年始の時期でも無理なく通っていただけるよう、落ち着いた空間づくりと安心できる環境を大切にしています。
初めての方や、運動が久しぶりの方でも、自分のペースで取り組めるよう配慮しています😊
よくあるご質問 Q＆A❓
Q：年末年始は少し休んでも大丈夫ですか？
A：はい、大丈夫です。完全にやめず、少し体を動かす意識が大切です。
Q：食事が増えても問題ありませんか？
A：トレーニングを取り入れることで、体は整いやすくなります。がまんしすぎないことも大切です。
まとめ🌸
年末年始は、体が乱れやすい時期だからこそ、トレーニングが役に立ちます。がんばりすぎず、少し体を動かすだけでも、年明けの体は変わります。
自分を大切にする時間として、トレーニングを取り入れてみてください✨
📍 GANZAN半田青山
〒475-0836 愛知県半田市青山2丁目26−7
皆様のご来館を心よりお待ちしております😊
