〜GANZAN半田青山で理想のカラダづくりを〜
「食事を減らせば体重は落ちるけど、すぐ戻ってしまう…」
そんな経験はありませんか？
実は、食事制限だけのダイエットは筋肉まで落ちてしまい、代謝が下がる原因になります。
健康的に、そして長く続く理想のボディを手に入れるには、筋トレによる代謝アップがポイントです。
筋トレが「痩せ体質」をつくる理由
筋肉は、私たちの体の中で最もエネルギーを使う組織です。
筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝（何もしていなくても消費するエネルギー量）が上がります。
つまり、同じ生活をしていても「勝手にカロリーを消費できる体」に変わっていくのです。
さらに、トレーニング後も体はエネルギーを使い続ける「アフターバーン効果」があります。
運動を終えた後も数時間〜数十時間、脂肪燃焼が続くため、筋トレは“時間効率の良いダイエット法”とも言えます。
GANZAN半田青山では、初心者の方でも安心して始められるように、トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせてマシンの使い方を丁寧にサポートしています。
初めての方でも、正しいフォームで安全に効果を出せる環境が整っています。
食事は「減らす」より「食べて燃やす」
「ダイエット＝我慢」と思われがちですが、GANZAN半田青山では、無理な食事制限を行わないのが特徴です。
しっかり食べながら、必要な栄養を体に届けることで、筋肉を保ちつつ脂肪を落とす。
これが、健康的に痩せるための正しいアプローチです。
タンパク質を意識した食事とトレーニングを組み合わせることで、代謝が上がり、リバウンドしにくい体になります。
「食べることが怖い」「制限がつらい」という方でも、続けられるサポートを行っています。
Q＆Aでわかる！筋トレ初心者の疑問
Q：筋トレ初心者でも大丈夫ですか？
A：もちろん大丈夫です！
GANZAN半田青山では、初めての方に向けたマシン説明や、姿勢チェックを含むサポートを行っています。
一人ひとりの目的に合わせたトレーニングメニューを提案するので、無理なく続けられます。
Q：週にどのくらい通えば効果が出ますか？
A：まずは週2〜3回が理想です。
GANZAN半田青山は24時間いつでも利用できるため、仕事前や夜遅くなど、自分の生活リズムに合わせて通えます。
Q：有酸素運動とどっちがいいの？
A：どちらも大切ですが、脂肪を燃やしやすい体をつくるには筋トレが効果的です。
有酸素運動は「動いている間に脂肪を燃やす」、筋トレは「動いていない時間にも脂肪を燃やす」という違いがあります。
快適なトレーニング空間で続けやすい
GANZAN半田青山（愛知県半田市青山2-26-7）は、24時間利用可能なフィットネスジムです。
館内は清潔感があり、落ち着いた雰囲気でトレーニングに集中できます。
充実したマシンラインナップに加え、広々としたストレッチスペースも完備。
トレーニング前後のケアも快適に行える環境です。
また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーが一人ひとりの目的や体力に合わせたメニューを作成。
「体を変えたいけど、何から始めたらいいかわからない」という方にもおすすめです。
まとめ
筋トレは、ただの運動ではなく「自分の体を変えるための習慣」です。
代謝を上げ、リバウンドしにくく、健康的で美しい体をつくるには、継続が何より大切。
GANZAN半田青山では、初心者から経験者まで、全ての方が安心して通える環境を整えています。
理想の体を目指して、一歩踏み出してみませんか？
